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彤博士知识课堂:孩子能吃月饼吗?

时间:[2019-9-12 10:46:59] 来源:火爆孕婴童招商网

明天,就将迎来一年一度的2019中秋团圆佳节。而作为中秋节的标配,月饼自然是少不了的,“虽然未必喜欢吃月饼,但总要买一些”,正因为如此,月饼市场开始活跃了起来。不仅大人爱吃,小孩子也爱吃,那么小孩子能吃月饼吗?彤博士来告诉你。

其实,月饼的品种很多,但大多都有一个共同特点,就是“高脂、高糖、高热量”,是名副其实的“三高”食品。比如做60个豆沙馅月饼就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤饴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。据了解,一块普通月饼平均每100克就能带来400千卡的热量。而一个生长期的儿童,每天所需的热量最多也才300千卡而已。

儿童肠胃功能发育不完善,消化功能很弱,不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建议3岁以下的孩子尽量不要吃月饼,3岁以上的孩子可适当吃一点,也应尽量选相对健康的月饼,并且不能食用过量。

对于该给孩子吃什么月饼,怎么吃,以下几个问题也许能给您一个满意的答案。

一、宝宝到底能不能吃月饼?

几乎所有营养师在谈论“吃月饼的注意事项”时,都会提到一点:月饼属于高糖、高脂肪的食品,婴幼儿消化系统发育不够健全,要注意控制,不能多吃。

多吃固然不可。绻ΡΧ愿ㄊ呈视η榭隽己,咀嚼能力不错,并且消化情况也棒棒的,那么中秋佳节,让孩子尝尝月饼也是可以的。

到底是给宝宝吃1\6,1\5,1\4,还是1\3……没有标准答案,只有总体的原则:宝宝越。艹缘姆至烤驮缴;不管哪个年龄层的孩子,都是少吃为妙。

以4两重的月饼为例,每次最多吃一两,也就是1/4个,因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等。

月饼.jpg

二、孩子应该怎么吃月饼呢?

一般来说,三岁以下的孩子,不建议吃月饼。因为这时候,宝宝的肠胃功能还不是特别成熟,吃月饼的话,可能对他们的肠胃造成一定的伤害。三岁以上的孩子,可以吃一些了,但是不能多吃。因为月饼偏甜,大人是不允许孩子吃太多糖的,所以他们趁机可以多吃月饼了。所以,大人一定要在旁边,控制孩子吃月饼的量。

三、孩子吃月饼也要在晚上吃吗?

人的消化能力不光受年龄的影响,还受时间的影响,比如在一天中,白天的消化能力优于夜晚,而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好安排在上午或者中午,千万不能晚上给孩子吃月饼。

四、孩子吃月饼最好选什么馅料?

月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分,比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益。

此外,蛋黄馅料的月饼也是不错的选择,因为蛋黄陷的月饼当中是含有大量的维生素B和卵磷脂。无论是维生素B还是卵磷脂,都是儿童成长所需要的主要的营养物质。

吃月饼.jpg

五、孩子吃月饼时可以喝饮料或冷饮吗?

因为月饼油脂含量很高,在加工的时候,会涂有很多的油,这样吃起来会比较香。但是呢,含油量高的时候,不能喝冷饮,这样会引起腹泻。所以在吃之前可以喝一点温开水,小孩子不能喝茶。首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,对身体发育不利,其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。

六、孩子吃月饼可搭水果吗?

秋天是很多瓜果成熟的季节,在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些,可以让大家的肠胃少装一些月饼。

七、肥胖儿童可以吃月饼吗?

肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼。对于糖尿病儿童而言,要慎食“无糖月饼”。一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂,食用过多也可能带来腹泻反应,而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高。

八、从冰箱里拿出来的月饼可以吃吗?

从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬,糖、油都处于凝固和冰冷状态,孩子直接吃,不仅难以咀嚼和消化,还容易伤害肠胃,造成消化不良或者拉肚子。所以给孩子吃之前最好隔水加热一下再吃。

九、家长要先检查月饼吗?

现在商家很会找商机,基本上在7月份左右,就已经开始做月饼出售了。由于月饼的保存条件有限制,不能高温也不能潮湿,所以等到中秋节开始吃的时候,可能有一些就已经变质了。再吃月饼之间一定要看好生产日期和保质期,最好在给宝宝吃之前,家长先尝一尝味道有没有变。

十、吃了月饼后可吃益生菌助消化。

“高脂、高糖、高热量”的月饼吃了之后,会增加孩子患肠道疾病风险,建议父母可以及时给孩子吃益生菌,益生菌可助于促进肠道内有益菌的蠕动和繁殖,促进消化,同时还能帮助分解脂肪,以减少积食问题。月饼虽好,可不要贪吃哦~

好了,以上就是今年2019年关于孩子宝宝们吃月饼的一些注意事项,这些问题的答案您满意吗?您如果有更好的建议,也可以留言评论,给其他家长多一些帮助!

信息分类:婴童用品招商 编辑:云云
关键字:彤博士知识课堂:孩子能吃月饼吗?
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